{:ru}Как оставаться бодрым в новогоднюю ночь{:}{:kz}Жаңа жыл түнін қалай сергек қарсы алуға болады{:}

{:ru}Приближаются долгожданные новогодние праздники. Уже скоро в каждый дом придет с детства любимый праздник. ЛОК «Окжетпес» делится с вами полезными советами, как оставаться энергичными в новогоднюю ночь.

Распланируйте свой день, во сколько вы должны проснуться утром 31 декабря и какую работу вам необходимо сделать в течение последнего дня старого года — какие подарки докупить, какие салатики нарезать. И в своем расписании непременно выделите время для сна и отдыха, чтобы оставаться энергичным.

Поможет разумно обставленный интерьер

Наполните комнату, в которой вы собираетесь встречать новый год предметами оранжевого, желтого и зеленого цветов, а также их оттенками. Хорошо впишутся в подобную обстановку ваза с цветами или чаша с фруктами. Предметы ярких и насыщенных оттенков помогают сконцентрироваться и повышают работоспособность. Кстати, чашу с фруктами потом можно будет в свое удовольствие опустошить.

Бодрым в новогоднюю ночь поможет оставаться свежий воздух

Постарайтесь во время застолья время от времени проветривать помещение. В духоте ваш мозг не получает в достаточном количестве кислород, в результате чего возникает сонливость. Если уж сон окончательно валит вас с ног, время выйти на улицу — поиграть в снежки, посмотреть праздничные салюты, да и просто насладиться новогодней ночью.

Прочь от диванов и кресел

Встречайте новый год, сидя за праздничным столом, а не на диване в окружении мягких подушек. Ведь чем уютней и комфортней вам будет, тем больше вас будет клонить в сон. Да, чтобы оставаться бодрой в новогоднюю ночь, порой необходимо создать себе спартанские условия.
Подберите правильную одежду

Даже если вы решили встречать новый год в семейной обстановке, постарайтесь отказаться от домашних нарядов. Пижама, халаты и тапочки тут же навеют на вас сон и не дадут оставаться бодрым и веселым.

Сытная пища вызывает сонливость

Постарайтесь ограничить себя в переедании. А если уж очень хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, то старайтесь чередовать лакомства с активностью, например, с танцами. Определенные продукты помогут прогнать сон и зарядить вас энергией. Например, поддержать эмоциональную активность поможет рыба. А фрукты и овощи, такие как киви, яблоки, мандарины, апельсины, грейпфруты и помидоры, активизируют внутренние силы организма заряжая вас энергией.

Взбодритесь при помощи ароматов

Запахи способны как навевать усталость, так и заряжать энергией. Используйте ароматические свечи, наполнив свой дом благоуханием, они помогут вам взбодриться. К наиболее тонизирующим относятся запахи кофе, мяты, эвкалипта, корицы, апельсина, эвкалипта, лимонника, пихты, мяты, розмарина и ванили.{:}{:kz}Көптен күткен Жаңа жыл мерекесі жақындап келеді. Көп ұзамай, әрбір үйге балалық шақтың сүйікті мерекесі келеді. «Оқжетпес» ЕСК» АҚ Сізбен Жаңа жыл түнін қалай сергек және қуанышты қарсы алуға болатыны туралы пайдалы кеңестермен бөліседі.

Күнді жоспарлаңыз: 31 желтоқсанда таңертең қай уақытта ояну қажет және ескі жылдың соңғы күнінде қандай жұмыс атқару керек, қандай сыйлықтар сатып аласыз, қандай салаттар дайындайсыз. Кестеңізде Жаңа жылды сергек қарсы алу үшін ұйқы мен демлысқа да уақыт бөліңіз.

Ақылмен жабдықталған интерьер де көмектеседі

Жаңа жылды атап өтетін бөлмені қызғылт сары, сары және жасыл түсті заттармен, сондай-ақ олардың реңктерімен толтырыңыз. Гүл немесе жеміс-жидек толтырылған ваза осындай жағдайға өте сай болады. Жарқын және бай түстер көңілді күй мен сергектік туғызуға көмектеседі. Айтпақшы, жеміс вазасын кейінірек тәбетпен босатып қоясыз.

Жаңа жылда сергек болуға таза ауа көмектеседі

Мереке кезінде бөлмені желдетуге тырысыңыз. Тымырсық ауада миыңызға оттегі жеткілікті түрде келмейді, бұл ұйқының пайда болуына әкеледі. Егер сіз  бәрібір  ұйқыңыз келіп тұрса , көшеде серуендеңіз — қармен ойнап, мерекелік отшашуды тамашалап, Жаңа жыл кешінен ләззат алыңыз.

Дивандар мен креслоларға жақындамаңыз

Жаңа жылда жұмсақ жастықтары бар диванда емес, мерекелік үстелде отырыңыз. Өйткені бұл сіздің ұйқыңыз келмес үшін ыңғайлы және қолайлы болады. Ия, Жаңа жыл қарсаңында белсенді болу үшін кейде спарталық ортаны құру қажет.

Дұрыс киімді таңдаңыз

Жаңа жылды отбасыңызбен қарсы  алған жағдайда да үйдегі киіміңізден бас тартыңыз. Пижамалар, халат және тәпішке сіздің бірден ұйқыңызды келтіреді және сіздің сергек болуыңызға мүмкіндік бермейді.

Тойымды тамақ ұйқышылдыққа әкеледі

Өзіңізді артық тамақ жеуден шектеңіз. Егер сіз сондай дәмді нәрсені жегіңіз келіп тұрса, онда, мысалы, бимен айналысуға тырысыңыз. Кейбір тағамдар ұйқыны келтіреді. Мысалы, балық эмоциялық белсенділікті көтеруге көмектеседі. Ал киви, алма, мандарин, апельсин, грейпфрут және қызанақ сияқты жемістер мен көкөністер сізді энергиямен қуаттандырып, Жаңа жыл кешінде көңіл-күйіңіздің көтеріңкі болуына көмектеседі.

Өзіңізді хош иістермен сергітіңіз

Иістер әлсіздендіруге де,  қуаттандыруға да қабілетті. Хош иісті май шамдарды қолданып, үйіңізді хош иіске толтырыңыз, олар сізге көңіл көтеруге көмектеседі. Сергітетін иістерге кофе, жалбыз, эвкалипт, даршын, апельсин, эвкалипт, магнолия жүзім шырыны, шырша, жалбыз, розмарин және ваниль иістері жатады.{:}