{:ru}Лечебные прогулки по терренкурам «Окжетпес» (скандинавская ходьба){:}{:kz}«Оқжетпесте» емдік серуендеу (скандинавиялық жаяу жүріс){:}

{:ru}Скандинавская ходьба – вид физических упражнений, прогулки на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок. Встречаются также названия «северная ходьба» и «финская ходьба». Польза от энергичной ходьбы с палками примерно такая же, как от бега, но исключает травмы.

АО ЛОК «Окжетпес» использует преимущественно естественные силы природы и климат с благоприятной воздушной средой для занятий скандинавской ходьбы.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ

Многолетние медицинские исследования подтвердили положительное влияние ходьбы с палками на состояние здоровья, что дало толчок к профессиональному использованию скандинавской ходьбы как метода профилактики и лечения различных заболеваний – болезней сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, нервной системы и других. Сегодня скандинавская ходьба считается одним из видов кинезотерапии, то есть лечения движением.

При ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, в то время как, к примеру, при беге мышцы верхней половины тела мало задействованы. При скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела в отличие от обычной ходьбы.

С другой стороны, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Данное обстоятельство позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т. п.

Поскольку при скандинавской ходьбе задействовано большее количество мышц, она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба.

Поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте и/или страдающим ожирением.

Большая энергоёмкость скандинавской ходьбы способствует тренировке мышцы сердца (повышает частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту).

Регулярно занимающихся в «Окжетпес» этим видом оздоровительной физической культуры, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.

Рекомендуют: пожилым людям, начинающим спортсменам, людям с болезнями позвоночника, полным людям, которым тяжело двигаться.

МЕДИЦИНСКИЕ ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ:

• Заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, сколиоз, артрит и т. п.);
• Болезни органов дыхания (при бронхиальной астме);
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Сахарный диабет;
• Болезни нервной системы, неврозы, депрессия, бессонница;
• Избыточный вес;
• Болезнь Паркинсона;
• Ослабленный иммунитет, частые простудные заболевания.

Скандинавская ходьба с палками является перспективным и эффективным средством для отдыха в «Окжетпес», физической нагрузки и релаксации, а значит и благотворно скажется на вашем здоровье.

Более подробную информацию Вы можете получить по телефону +7 (71636)78 – 101, +7 702 059 20 20.{:}{:kz}Скандинавиялық жаяу жүріс – дене шынықтырудың бір түрі, түрлендірілген жұп шаңғы тіректерімен таза ауада жаяу жүру. Кейде «солтүстік жаяу жүріс» және «финдік жаяу жүріс» деп те аталады.  прогулки на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок. Встречаются также названия «северная ходьба» и «финская ходьба». Таяқпен серуендеудің артықшылықтары жүгірумен бірдей болады, жүгіруге қарағанда жарақат алу мүмкіндігі мүлдем жоқ.

«Оқжетпес» ЕСК» АҚ скандинавиялық серуен үшін табиғаттың айырықша табиғи күштері мен ауасы қолайлы климатты пайдаланады.

САУЫҚТЫРУ ӘСЕРІ

Ұзақ мерзімді медициналық зерттеулер таяқпен жүрудің денсаулыққа жағымды әсерін растады, бұл скандинавиялық серуендеуді жүрек және тамыр аурулары, тірек-қимыл аппараты, тыныс алу жүйесі, жүйке жүйесі және т.б. әртүрлі аурулардың алдын алу және емдеу әдісі ретінде кәсіптік пайдалануға серпін берді. Бүгінгі күні скандинавиялық жүріс кинезотарапия, яғни қозғалыс арқылы емдеу түрлерінің бірі болып табылады.

Таяқтармен жүрген кезде арқа және иық белдеуінің бұлшық еттері өте жақсы шынығады, ал жүгіру кезінде дененің жоғарғы бөлігінің бұлшық еттері аз қозғалады. Қарапайым серуендеуге қарағанда скандинавиялық спорттық серуендеу кезінде адам ағзасының бұлшық еттерінің 90% жоғары жүктемені көтереді.Екінші жағынан, таяқтарда тұру тізе мен жамбас буындарына, сондай-ақ  өкше сүйектеріне түсетін күшті  азайтады.

Бұл жағдай скандинавиялық жүрісті аяқ буын аурулары, өкше сүйелдері, құяң, (тұз жиналу аурулары) және т.б. аурулар кезінде сәтті қолдануға мүмкіндік береді. Себебі, скандинавиялық жүріс кезінде бұлшық еттердің көбі қозғалысқа түседі, сондықтан әдеттегі жаяу серуендеуге қарағанда шамамен бір жарым есе көп энергия жұмсалады.

Сондықтан таяқтармен жүруді семіздікке бейім және/немесе семіздікке ұшыраған адамдарға ұсынамыз.

Скандинавиялық жүрудің жоғары қуатты тұтынуы жүрек бұлшық етін жаттықтырады (жүректің жиырылу жиілігін минутына 10-15 рет соғуға дейін арттырады).«Окжетпесте» үнемі осындай дене шынықтырумен айналысу кезінде холестерин деңгейі төмендейді, ішектің жұмысы жақсарады, зат алмасу қалыпқа келтіріледі, улы заттар тез шығарылады, бұл әдетте дененің жасаруына ықпал етеді.

Қарттарға, бастауыш спортшыларға, омыртқа жотасының аурулары бар адамдар мен қозғалуы қиын семіз адамдарға ұсынылады.

ЖАТТЫҒУҒА АРНАЛҒАН МЕДИЦИНАЛЫҚ КӨРСЕТКІШТЕР:

• Тірек-қимыл аппаратының аурулары (остеохондроз, сколиоз, артрит және т. б.);
• Тыныс алу органдарының аурулары (бронх астмасы кезінде);
• Жүрек-тамыр аурулары;
• Қант диабеті;
• Жүйке жүйесінің аурулары, невроздар, күйзеліске түсу, ұйқысыздық;
• Артық салмақ;
• Паркинсон ауруы;
• Әлсіз иммунитет, жиі салқын тию аурулары.

Скандинавиялық жаяу жүру «Оқжетпесте» демалудың тиімді және болашағы мол құралы, дене белсенділігі мен толыққанды демалу болып табылады, демек сіздің денсаулығыңызға пайдалы әсер етеді.

Толығырақ мына телефон арқылы білуге болады:

+7 (71636)78 – 101, +7 702 059 20 20.{:}