{:kz}Тыныс алу гимнастикасы — оңалту бағдарламасының негізгі бөлігі{:}{:ru}Дыхательная гимнастика в рамках реабилитации{:}{:en}BREATHING EXERCISES AS PART OF REHABILITATION{:}
{:kz}Тыныс алу жаттығулары — жалпы оңалтудың маңызды әдістерінің бірі. Ауруға қарсы тұру және қалпына келу мүмкіндігін арттыру үшін дәрігерлер таңды тыныс алу жаттығуларымен бастауға кеңес береді.
Көптеген респираторлық инфекциялардың көздегені — өкпе. Себебі, кез келген вирус тыныс алу органдары арқылы ағзаға өте алады. Әсіресе, карантин кезінде қозғалыстың аздығынан үстіртін тыныс алып, газ алмасу төмендейді. Ал тыныс алу гимнастикасы қозғалыстың жетіспеушілігі мен алаңдаушылық сезімін жеңуге мүмкіндік береді. Кейбір жаттығуларды үй жағдайында жасауға болады, басқаларын кәсіби маманның қадағалауында жасаған жөн. Таза ауада, емдік қарағай орманында тыныс алу жаттығуларын жасау екі есе пайдалы!
«Оқжетпес» емдеу-сауықтыру кешенінде тыныс алу гимнастикасы демалушылар арасында өте танымал. Гимнастиканы 15 жылдық тәжірибесі бар кәсіби жаттықтырушы — Ералина Динара Исақызы жүргізеді. Жаттығу таза ауада күніне бір рет 15-20 минуттан жасалады.
Тыныс алу жаттығуларын тұрақты түрде жасай отырып, сіз иммунитетіңізді нығайтуға, жүйкеңізді тыныштандыруға,ағзаңызды қуаттандыруға көмектесесіз. Онымен қоса, әртүрлі аурулардан сақтайды.
Денсаулығыңызға қамқорлықпен, “Оқжетпес” ЕСК!
Толық ақпаратты +7 (71636) 78-101, +7 702 059 20 20 телефондары бойынша алуға болады.
Мишень многих респираторных инфекций — легкие. А между прочим, прокачать свою дыхательную систему можно простыми упражнениями: они помогают организму выстоять, восстановиться после тяжелых болезней и даже способны быть одним из вспомогательных средств профилактики вирусных заболеваний.
Чем меньше мы двигаемся, тем ниже наша дыхательная функция. А в случае самоизоляции и карантина — это практически неизбежно: дыхание постепенно становится поверхностным, газообмен снижается. Дыхательная гимнастика позволит справиться и с нехваткой движения, и с чувством тревоги. Некоторые комплексы можно освоить самостоятельно, другие лучше практиковать с профессионалом. Особенно полезны занятия дыхательной гимнастикой на свежем воздухе, в нашем целебном сосновом бору!
Занятия дыхательной гимнастикой в ЛОК «Окжетпес» пользуется большой популярностью среди отдыхающих. Гимнастику ведет опытный инструктор по спорту и ЛФК с 15-летним стажем Ералина Динара Исаевна. Гимнастика выполняется на свежем воздухе один раз в день по 15-20 мин.
Регулярные занятия дыхательной гимнастикой помогут как успокоиться, так и зарядиться энергией. Они спасают и при различных заболеваниях: от панических атак, расстройств пищеварения и кожных реакций до астматических приступов.
С заботой о вашем здоровье, ЛОК «Окжетпес» !
Более подробную информацию Вы можете получить по телефону +7 (71636)78 – 101, +7 702 059 20 20.{:}{:en}Breathing exercises is one of the most important methods of general rehabilitation. Doctors recommend starting your day with breathing exercises in order to fight off illness and increase chances for recovery.
Our lungs are a target for various respiratory diseases. But there are simple exercises that can train your respiratory system: they help your body to stand strong and recover after serious illnesses, and even serve as one of the tools for prevention of viral diseases.
When we move less often, our breathing function weakens. Physical activity during quarantine and self-isolation is almost impossible, so our breathing becomes shallow and pulmonary ventilation decreases. Breathing exercises will help you to make up for physical inactivity and overcome anxiety. Some sets of exercises can be mastered without assistance, while others are to be practiced with a professional instructor. Breathing exercises in the open air – in our pine forest with healing powers – are particularly beneficial!
Breathing classes at “Okzhetpes” health and wellness complex are very popular among our guests. Breathing class is taught by Yeralina Dinara Isaevna – a knowledgeable instructor and PE master with 15 years of experience. Breathing exercises are performed in the open air once a day, for 15-20 minutes every day.
Doing breathing exercises on a regular basis can help you to calm down and get energized and recharged. These exercises help to treat a number of medical conditions: from panic attacks, indigestion and skin rashes to asthma attacks and more.{:}