{:kz}Вирустық пневмониядан кейінгі оңалту қаншалықты маңызды? Үй жағдайында өкпені қалай қалпына келтіруге болады? Біздің мамандардан кеңестер.{:}{:ru}Насколько важна реабилитация после вирусной пневмонии? Как восстановить лёгкие в домашних условиях? Советы от наших специалистов{:}{:en}HOW IMPORTANT IS THE REHABILITATION AFTER VIRAL PNEUMONIA? REBUILDING YOUR LUNG CAPACITY AT HOME: TIPS FROM OUR SPECIALISTS{:}

{:kz}Вирустық пневмония — бұл өкпеге қатты әсер ететін ауыр ауру түрі. Қалпына келтірудің қажетті компоненттері — толыққанды ұйқы, таза ауада жиі серуендеу және дұрыс тамақтану. Асқазан-ішек жолын қатты жүктемей, тез сіңетін тағамдарды ғана тұтыну керек.

Қалпына келтіру кезеңінде ақуыз тамағы аса қажет. Мәселен: сүзбе, ірімшік, ет, бұршақ дақылдары. Онымен қоса, әрине, жемістермен көкөністер.

Пневмонияның ауыр асқынуларының бірі өкпе фиброзы болуы мүмкін. Өкінішке қарай, өкпеге пневмонияға дейін жұмыс істеуге көмектесетін дәрілер жоқ. Өкпе тінінің өзі қалпына келуі керек, біз оған физикалық қалпына келтіруге көмектесуіміз керек. Оған көп үлесін қосатын — тыныс алу гимнастикасы.

Пневмониямен ауыратындарға спортпен шұғылдануға бола ма?

— Бірден спортпен шұғылдануға болмайды, яғни бірден жүгіруге, жаттығуға, фитнес залға баруға болмайды. Өкпенің зақымдануы міндетті түрде ағзаның физикалық белсенділігі мен науқастың жұмысының төмендеуіне әкеледі. Оның орнына емдік массажы жақсы көмек көрсете алады.

Әсіресе атап өткім келетіні, стресс қалпына келтіруге теріс әсер етеді. Мазасыздық, жағымсыз эмоциялар асқынуды тудырады, қанның тұтқырлығын арттырады. Сондықтан көп нәрсеге алаңдамай, жақсы көңіл-күйде болу маңызды.

Витаминдер мен қосымша қоспаларды қабылдау оңалту процесін тездете ме?

— Қосымша дәрілер мен витаминдердің аса қажеті жоқ. Ең дұрысы, табиғи витамин. Таңқурай, қарақат, қарлыған – дәрумендердің қоймасы.  Олардың пайдасы басқа витаминдерге қарағанда, жақсырақ.

Коноплева Л.В. – «Оқжетпес» ЕСК емдеу-оңалту бөлімінің меңгерушісі.{:}{:ru}Вирусная пневмония это серьезное заболевание, которое сильно поражает легкие. Необходимыми компонентами восстановления являются полноценный сон, прогулки на свежем воздухе и сбалансированное полноценное питание. Пища должна быть легко усваиваемой, чтобы не загружать  желудочно-кишечный тракт.

В период восстановления нужна белковая пища: творог, сыры, мясо в разных вариантах, бобовые культуры. И, конечно, овощи с фруктами.

Одним из серьезных осложнений пневмонии может быть фиброз легких. Фиброз – это замещение нормальной легочной ткани соединительной. Осложнений в виде фиброза у пациентов с легкой или бессимптомной формой обычно не возникает. К сожалению препаратов, которые помогли бы легким работать так же, как до пневмонии нет. Легочная ткань должна сама восстановиться, а мы должны помочь ей физической реабилитацией — дыхательной гимнастикой.

Можно ли перенесшим пневмонию заниматься спортом?

— Сразу заниматься спортом нельзя, т.е. нельзя сразу бегать, тренироваться, посещать фитнес зал. Поражение легких обязательно приводит к снижению двигательной активности и работоспособности пациента. Повредив легкие, их сначала нужно восстановить, нельзя их нагружать. К физической нагрузке нужно подходить дозированно. Хорошую помощь может оказать лечебный массаж.

Отрицательно влияет на реабилитацию стресс. Тревожность, негативные эмоции вызывает спазм сосудов, усиливает вязкость крови. Поэтому важно быть в расслабленном, хорошем состоянии, не волноваться.

Ускоряет ли процесс реабилитации приём витаминов и БАДов?

— Нет необходимости употреблять синтетические витамины, лучше укреплять свой организм с помощью фруктов. Зеленые овощи, бобовые и зелень – это профилактика дефицита витаминов группы В. Малина, смородина, крыжовник – это кладезь витаминов.  Лучше употреблять их.

Коноплева Л.В. — Заведующая лечебно реабилитационным отделением ЛОК «Окжетпес».{:}{:en}Viral pneumonia is a serious disease that affects lungs severely. A good sleep, outdoor walks and balanced nutrition are the essential elements of proper recovery. Food must be easy to digest so that it does not stress the gastrointestinal tract.

Proteins are quite crucial during the recovery period: cottage cheese, regular cheese, meats, and legumes. And, of course, vegetables and fruits.

One of the serious complications of pneumonia is pulmonary fibrosis. Fibrosis is the replacement of normal lung tissue by connective tissue. Complications in the form of fibrosis do not usually occur in patients with mild or asymptomatic forms. Unfortunately, there are no drugs that can help lungs work the way they did before pneumonia. Pulmonary tissue needs to regenerate itself, and we need to help it with physical rehabilitation – breathing exercises.

Can those people who had pneumonia do sports?

— They can’t do sports right away, i.e. they can’t run, exercise or go to the gym right away. Lung damage always leads to a decrease in patient’s mobility and performance capability. If lungs are damaged, they need to be restored first, not stressed. Physical activity cannot be intense. Therapeutic massage can definitely help and promote recovery.

Stress has a negative effect on rehabilitation. Anxiety and negative emotions cause vascular spasms and increase blood viscosity. It is therefore important to feel relaxed and not to worry.

Will the intake of vitamins and dietary supplements speed up the rehabilitation process?

— It is not necessary to take synthetic vitamins: strengthening your body by consuming fruits is much better. Green vegetables, legumes and greens help to prevent vitamin B deficiency. Raspberries, currants and gooseberries are a depositary of vitamins, and that’s what we need to consume.

Konopleva L.V. – The Head of Rehabilitation Department of “Okzhetpes” health and wellness complex.{:}